MEDITASI

Meditasi

Meditasi adalah teknik yang dipelajari untuk memusatkan perhatian yang

            memberikan perubahan keadaan kesadaran.

Meditasi terdiri atas pengulangan mantra, suara, kata, atau silabel.Pada beberapa bentuk meditasi, pusat perhatiannya adalah pada gambar, nyala api, atau bagian tertentu dari tubuh.

Dalam meditasi, keadaan sadar yang diinginkan dapat dicapai dengan melakukan upacara keagamaan atau latihan tertentu.

Setelah meditasi, orang melaporkan benar-benar merasa relaks. Mereka terkadang mengatakan jika mereka telah mendapatkan wawasan baru ke dalam diri mereka sendiri dan permasalahan yang mereka hadapi. Praktik jangka panjang dari meditasi bahkan dapat meningkatkan kesehatan karena perubahan biologis yang dihasilkan. Sebagai contoh, selama melakukan meditasi, penggunaan oksigen berkurang, jantung berdetak dengan cepat, aliran darah mengalir deras, dan gelombang amplitude pada otak berubah.

(Barnes et al., 2004; Lee, Kleinman, 2007; Travis et al., 2009)

Bentuk Tradisional Meditasi

Terdiri dari dua teknik yang umum:

1. Meditasi terbuka (opening-up meditation); di mana subjek membersihkan pikirannya untuk menerima pengalaman baru

2.Meditasi konservatif di mana manfaatnya dapat diperoleh melalui mengikuti secara aktif beberapa benda, kata, atau ide. (Naranjo dan Ornstein, 1977).

Setiap orang dapat bermeditasi dengan prosedur yang sederhana. Gerakan dasar termasuk duduk di dalam ruangan yang tenang dengan mata tertutup, tarik nafas dalam-dalam dan teratur, dan mengulang kata-kata atau suara—seperti kata satu—berulang-ulang. Berlatihlah sebanyak 2 kali dalam sehari selama 20 menit, teknik ini memberikan rasa relaksasi.

(Aftanas & Golosheykin, 2005; Benson et al., 1994)

Berikut terdapat video tentang meditasi

Sejarah dan Tujuan Power Point

 Sejarah Ms. Power Point

Aplikasi Microsoft PowerPoint ini pertama kali dikembangkan oleh Bob Gaskins dan Dennis Austin sebagai Presenter untuk perusahaan bernama Forethought, Inc yang kemudian mereka ubah namanya menjadi PowerPoint. Pada tahun 1987, PowerPoint versi 1.0 dirilis, dan komputer yang didukungnya adalah Apple Macintosh. PowerPoint kala itu masih menggunakan warna hitam/putih, yang mampu membuat halaman teks dan grafik untuk transparansi overhead projector (OHP).

Ms. Power Point adalah sebuah program komputer untuk presentasi yang dikembangkan oleh Microsoft di dalam paket aplikasi kantoran mereka, Microsoft Office, selain Microsoft Word, Excel, Access dan beberapa program lainnya. PowerPoint berjalan di atas komputer PC berbasis sistem operasi Microsoft Windows dan juga Apple Macintosh yang menggunakan sistem operasi Apple Mac OS, meskipun pada awalnya aplikasi ini berjalan di atas sistem operasi Xenix.

Dalam PowerPoint, seperti halnya perangkat lunak pengolah presentasi lainnya, objek teks, grafik, video, suara, dan objek-objek lainnya diposisikan dalam beberapa halaman individual yang disebut dengan "slide".

    2. Tujuan  Penggunaan Ms. Power Point

Presentasi memiliki beberapa tujuan. Tujuan presentasi akan sangat menentukan bagaimanakita akan melakukan dan mendesain presentasi. Tujuan presentasi tersebut adalah sebagai berikut:

· Menginformasikan:

presentasi berisi informasi yang akan disampaikan kepada orang lain. Presentasi semacam inisebaiknya menyampaikan informasi secara detail dan jelas (clear) sehingga orang dapatmenerima informasi dengan baik dan tidak salah presepsi terhadap informasi yang diberikan tersebut.

· Meyakinkan

presentasi berisi informasi, data, dan bukti-bukti yang disusun secara logis sehinggamenyakinkan orang atas suatu topik tertentu. Kondradiksi dan ketidak jelasan informasi dan penyusunan yang tidak logis akan mengurangi keyakinan orang atas presentasi yang diberikan

· Membujuk

Presentasi yang berisi informasi, data, dan bukti-bukti yang disusun secara logis agar orang mau melakukan aksi/tindakan.

· Menginspirasi

Presentasi yang berusaha untuk membangkitkan inspirasi orang.

· Menghibur

PowerPoint merupakan salah satu media untuk menyampaikan presentasi. Power Point dapat merupakan bagian dari keseluruhan presentasi maupun menjadi satu-satunya sarana penyampaian informasi. PowerPoint sebagai pendukung presentasi misalnya adalah alat bantuvisual dalam presentasi oral. Power Point dapat pula menjadi media utama penyampaian presentasi, misalnya pada presentasi produk/iklan mini, profil perusahaan, dan presentasionline. Presentasi semacam ini dapat disertai dengan narasi dan ilustrasi suara, musik, atau video yang dimainkan pada saat presentasi.

untuk info lebih lanjut, bisa cek blog teman saya! :)
lets check it out blog 

Marsha, Saras, and Dhita

Hakikat dan Penerapan Hipnosis

Anda merasa relaks dan mengantuk. Anda merasa tambah mengantuk. Tubuh anda menjadi lemah. Kelopak mata Anda terasa berat. Mata Anda tertutup; Anda tidak dapat membuatnya terbuka lagi. Anda benar-benar merasa relaks. Sekarang, letakkan tangan Anda di atas kepala Anda. Akan tetapi, Anda akan merasakan tangan Anda semakin berat--begitu berat sehingga Anda hampir tidak dapat mengangkatnya ke atas. Pada kenyataannya, meskipun Anda mengangkatnya sekuat yang Anda mampu, Anda tidak akan dapat mengangkatnya lagi.

Seorang observer yang mengamati peristiwa ini akan menyadari fenomena yang mengherankan. Sebagian besar orang yang mendengarkan suara ini akan menjatuhkan tangan di samping badan mereka. Alasan dari perilaku yang aneh ini? Orang-orang tersebut telah dihipnotis.

Menjelaskan Hipnosis

Hipnosis adalah orang yang berada dalam keadaan seperti tidak sadarkan diri yang sangat mudah mendapatkan sugesti dari orang lain.

Bagaimanakah seseorang dapat terhipnotis? Pada umumnya, proses hipnotis mengikuti empat rangkaian tahapan. Pertama, individu dibuat merasa nyaman dalam lingkungan yang tenang. Kedua, ahli hipnotis menjelaskan apa yang akan terjadi, seperti memberi tahu orang tersebut bahwa ia akan mengalami pengalaman yang menyenangkan dan merasa santai. Ketiga, ahli hipnotis akan member tahu individu untuk berkonsentrasi pada objek atau gambar yang spesifik, seperti gerakan jari atau ahli hipnotis atau gambar dari danau yang tenang.

Ahli hipnotis mungkin akan meminta orang tersebut untuk berkonsentrasi untuk melakukan relaksasi pada anggota tubuh yang berlainan, seperti lengan, kaki, dan dada. Keempat, setelah subjek berada dalam keadaan yang relaks, ahli hipnotis mungkin akan memberikan sugesti yang akan diinterpretasikan oleh orang tersebut sebagai hasil dari hipnotis, seperti “Tangan Anda bertambah berat” dan “kelopak mata Anda akan semakin sulit dibuka.” Oleh karena orang tersebut akan mulai mengalami sensasi ini, ia akan mempercayai jika hal ini disebabkan oleh hipnotis dan semakin mudah menerima sugesti dari ahli hipnotis.

Penerapan Hipnosis

Di Amerika Serikat, tempat hipnosis pertama kali disetujui penggunaannya untuk medis pada tahun 1958, hipnosis digunakan untuk berbagai tujuan. Hal ini termasuk perawatan di alkoholisme, somnabulisme, kecenderungan bunuh diri, gangguan stress pascatrauma, migren, makan berlebihan, dan merokok (Hammond, 2007; Holt et al, 2006; Lynn & Cardena, 2007; Sandor & Afra, 2005).

Berikut video tentang Hipnosis:

Sumber: buku Pengantar Psikologi (Robert S. Feldman) dan buku Psikologi Umum (Laura A. King)